大丈夫だよお母さん | 暮らしを楽しく過ごせるための方法「住育コミュニケーション」暮らしの心理学

daijyoubudayomama

【災害の備え、あなたの家は大丈夫ですか？】

こんにちは。
涼しい日が多くなってきましたね。
いかがお過ごしですか？

突然ですが、
あなたのご家庭では、
《備蓄》されていますか？

困った時は、
すぐに用意しておこうと思うのですが。

その時が過ぎれば、
なかなかできませんよね。
新型コロナウイルスが流行りだしてから、
マスクやアルコール、
トイレットペーパーなどの買い占めが起こりました。

他にも、スーパーの棚からカップ麺や冷凍食品
レトルトなど様々な食品がなくなりました。

その時、あなたは
・不安になって困った派？

それとも、
・平穏に暮らせた派？
どんな時にも、平穏に暮らせるために、
少しずつ備蓄をしておく習慣が大切ですね。

大切なお子さんや家族を守りたい。
そう思っていても、
備蓄をするのに場所が必要だし、
保存食ってお金もかかりそう…
そう思われる方もいらっしゃるかもしれません。

でも、大丈夫です(#^.^#)
いま注目されている備蓄方法、
「ローリングストック」ってご存知ですか？

普段から食べている食材を少し多めに買って、
食べたらその分を買い足すという考え方です。

普段使う食材を少し多めに買うので、
・費用がそれほどかからない
・置く場所に困らない
というのが大きなメリットです。

備蓄をしていることで、
おうちに一定量の食料品などがあるので、
安心して暮らせます(*^^)v

そうお話くださるのは、
暮らし心理学講座の講師でもある井上敦子さん。

防災のスペシャリストで、
住育アドバイザーとしても活動されている
京都府在住。

NHKの朝の番組「おはよう関西」や
全国放送「おはよう日本」でも取り上げられ、
防災のスペシャリストとして、
今　全国で大活躍中のカリスマ主婦です。

食品を備え、普段から定期的に使うこと。
それを、生活習慣に取り入れること。

暮らしの中にこの視点を持つことって、
ものすごく大切なことですよね。

そのためにも、まずは
おうちの環境を見直してみましょう(*^_^*)

『備蓄』が必要とは知っていても、
何を、どれくらい備蓄すればいいの？
と思われるかもしれません。

井上さんの家の備蓄されている様子を
写真で送って頂きました。
（写真2枚目）

30代のご夫婦と、
お子さん3人の5人暮らしです。

井上さん家は、建坪11坪。

大きな家ではありませんが、
５人家族の食事が 1週間程度、
備蓄されているそうです。

井上さんが提案されている
備蓄方法のポイントは、3つ！

・見やすい
・取り出しやすい
・誰が見ても分かりやすい

そして、家族を巻き込むことも大切！
と井上さんは話します。

大切な家族を守るためにも、
お母さんだけではなく、
ご主人、お子さんも楽しみながら
ぜひ参画してもらいましょう(*^_^*)

では、自分のお家は、
どのようにしたら良いのか？

具体的に教えてほしい！
その秘訣を知りたい！
とおっしゃる方に朗報です！

11/21（土）に群馬県で開催される
「ふくろうはうす感謝祭」の中で、
井上さんと、ふくろうはうす髙橋社長との
コラボ企画が決定されました！

住まいづくりのプロフェッショナル髙橋社長× 防災のプロフェッショナル井上さんのスペシャル対談です！

＜ウィズコロナ・防災を住まい環境で解決！＞
こんなテーマでお話されます。

そしてこの企画では
井上さんの家の備蓄方法などを、
特別に初公開してくださるそうですよ！！

そして、その備蓄の食材を使ったお料理も！

オンラインで、繋がって
私たちも一緒に、作ってみませんか？
（レシピ・事前にお知らせします）

住まいづくり・防災のプロフェッショナルから
色々な視点で防災について
貴重なお話を聞けるこの企画！

ぜひご参加されてみてはいかがでしょうか(#^.^#)
もちろん私も参加します♪

群馬県に行けない…という方も大丈夫です。

オンラインでの参加も
受け付けておられますので、
全国どこにいても聞くことができます！

生活空間と家族関係の「暮らし心理学」で
あなたの暮らしをもっとハッピーに！
素敵な週末をお過ごしください。

#暮らし心理学 #大丈夫だよお母さん #くらしを楽しむ #暮らしを楽しむ #暮らしを整える #暮らしを楽しむ家づくり #暮らしを楽しむ家 #防災 #防災備蓄 #防災備蓄収納 #ローリングストック #ローリングストック法 #災害の備え

【どんな時代でも、イベントを120％楽しむコツ♪】

10月のイベントといえば…
「Trick or Treat！」
そう、ハロウィンです！

今年は多くのイベントが中止になり、
お友達同士でもパーティーなどをするのは、
難しくなってしまいましたね。

でも、どんな時代でもイベントを楽しみたい♪
そう思いますよね。

今年は「おうちハロウィン」を楽しみましょう(*^^)v

家族でアットホームに、
少人数のホームパーティーを開催してみましょう♪

まず、お家の中から楽しく♪

100円ショップでもこの時期、
たくさんのハロウィングッズが並びます。

見ているだけでワクワクしますよね♪
お友達を呼んでのパーティーじゃなくても、
飾りつけをして、家族で楽しみましょう(*^_^*)

ガラスの引き戸に貼っている
カボチャは、オレンジ色の画用紙を
ザクザクと切って、黒色の折り紙を
目・鼻・口の形にして貼っただけです。

旬のかぼちゃを使ったメニューは、
色合いも鮮やかでハロウィンにピッタリ。

かぼちゃはパン、スープ、プリン、ケーキ…
色々なアレンジの幅は無限大！

我が家も毎年、ハロウィンの時期には、
食卓はオレンジ色に染まります（笑）

今回は、
かぼちゃの旨味がギュギュッと詰まった
濃厚スープのレシピをお伝えいたします。

〈かんたん　カボチャスープのレシピ〉

材料（2人分）
かぼちゃ200g　玉ねぎ1/2個　バター10g　牛乳400cc
生クリーム大さじ2　　生クリーム（仕上げ用）適量
■ A　コンソメ1個　塩・こしょう各少々

＜作り方＞
1．かぼちゃは種とワタを取り、
所々皮を剥いて一口大に切る。

2．　<1>を耐熱容器に入れてラップをかけ、
　　　電子レンジ（500W）で4分加熱する。

3．玉ねぎは薄切りにする。

4．鍋にバターを熱し、<3>を弱火でじっくり炒める。
　　しんなりしたら<2>・牛乳・Aを入れ、弱火で煮る。　
　（おいしくなーれ♪と言いながら混ぜると、
　　　さらに美味しさアップします。）

　　
5．ミキサーやブレンダーで滑らかにし、
　　仕上げに生クリームを加える。
　　注意：必ず冷めてからミキサーに入れましょう。
　　　　　（熱い時にミキサーすると危険）

ぜひ、あなたも作ってみてくださいね。
簡単なので、お子さんと
一緒に作るのも楽しいですね。

美味しくて栄養価も高いカボチャを
丸ごと食べて、パワーを頂きましょう(^_-)-☆

この時、大切なのは、
豪華な料理を作ることや、
家を豪華に飾りつけることではありません。

日常を楽しむきっかけを見つけること。
これが一番大切だと、私は感じています。

コロナウイルスが流行し、
先の見えない不安に、心がざわざわしてしまう方も
少なくないかもしれません。

でも、家が人生や暮らしの軸になっている人は
本当に強いな、と改めて実感しています。

何があっても心が豊かでいられます。

家族だけで、家を飾りつけしてみる。
お子さんと仮装をしてみる。
ハロウィンにちなんだ料理やお菓子を作ってみる。

どんな小さなことでも大丈夫です。
暮らしを楽しむ意識をしてみる。

今年は、家族で
Happy Halloween !!

仲良くなるコミュニケーションの一つ
ハロウィンを楽しんでみてくださいね。

　#大丈夫だよお母さん #暮らし心理学 #暮らしを楽しむ #暮らし楽しむ住まい #ハロウィン #ハロウィンレシピ #ハロウィンレシピ🎃 #イベントを楽しむ #家族でハロウィン #おうちハロウィン #おうちでハロウィンパーティー #おうちでハロウィン🎃

こんにちは(^^♪
いかがお過ごしですか？

さて、新型コロナウィルスの影響で、
ご主人様が在宅勤務に
なられた方も多いと思います。

外出自粛になった頃から、
たくさんのご相談を頂きました。
「夫に対してイライラすることが多くなった」
「リビングでオンライン会議をするので、静かにしてほしいと、私と子どもは邪魔者扱い…？」
「常に夫が家にいて、自分ひとりの時間がない…」

中には、
「もうこんな生活嫌です！離婚したいです！」
なんてご相談も(>_<)

「イライラ」
私も、毎日いろんなことで
イライラしています（笑）

でもね、そのイライラは
こうなりたいという
良い思いからくるんですよね。

愛情深い人ほど、
イライラ度は高いと思います。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
イライラは、なりたい自分や家族への
幸せになるヒントがたくさん詰まってます。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

だから、イライラとか言って
嫌がったらダメなんです。

「イライラ」様
そう、イライラ様と敬いましょう。（笑）

今日は、その「イライラ様」について
一緒に考えていきましょう！

今、あなたは
１）どんなことで「イライラ」していますか？
　　どんなことが嫌なのでしょう？

例＞報われない・評価されない
　　体がつらい・気持ちが重い　など

２）なぜ？これが問題なんでしょう？

例＞成果が出ない
私ばかり嫌な思いをしている

３）誰のせいでこうなってるんでしょう_

例＞私です。その人にありたい状態を
　　ちゃんと伝えていない。

４）どのような状態が好ましいですか？

例＞無駄なく、ちゃんと成果が出る状態・
　　みんなで楽しく暮らす状態

ざっと、こんな感じです。

例は、実は私（笑）
内容は、もっと具体的にあるんですが・・
いつも、こんな感じで自問自答です。

「イライラ」様は、あなたを、
今よりさらに幸せな方向へ
導いてくださるんです。

自分はどうなりたいか。
そして、どんな家族にしたいのか？

「イライラ」様に、
ぜひ問いかけてみてください。

まずは、どんな暮らしがしたいのか？
住育マップをしてみましょう。

住育マップに書くことで、
イライラ様の先にある幸せや、
どうしたいのかが見えてきます。

どうしてほしいかが
見えるだけで、その方法を伝えられるので
ガミガミ怒らなくても、
人に優しく伝えることができます♪

我が家でも、少し前まで、
会社勤めの夫が在宅勤務になっていました。

夫だけでなく、高校生の娘も
オンライン授業で家にいるので、
イライラ様の大パーティ！？（笑）

家で、仕事や勉強するにしても、
静かでないとダメという人もいれば、
人の声や音楽が聞こえる、
少しざわついた空間を好む人もいます。

でも、家族で住育「夢マップ」をして
嫌なこと、不平不満の改善点を出すことで
どうなりたいかが見え、解決作が
部屋の使用　時間割表を作成したり
色んなことで、改善できました。

前よりも、ルールができて
以前よりも仲良くなった気がします。

イライラすることは、
なりたい自分や家族へのヒントが
たくさん詰まっているのです。

イライラを味方につけて、
なりたい自分に近づいていきましょう！

今がどんな状態でも大丈夫です。
あなたなら必ず叶えられますよ(#^.^#)

#大丈夫だよお母さん #暮らし心理学
#暮らしを楽しむ #ホーム&オフィス
#Home&Office #働くママ #ママのお仕事 #ママ応援 #ママを応援 #ママを応援したい #ママを応援するビジネス #イライラ
#イライラ解消法 #イライラしない子育て

秋らしい気候になってきましたね。
いかがお過ごしですか？

新型コロナウィルスも、
なかなか落ち着きませんね。

でも、どんな時代になっても
「幸せに暮らす人」がいます。

時代とは関係なく暮らしてる人には、
ある共通点がありました。

それは、何だと思いますか？

みなさんも何度も耳にされてるかもしれませんが。
「良いイメージ」をすることです。

でも知ってるけど、できてない。
簡単なのに、しない人が多いです。

日常生活をしていたら
その時間を意識して作らないとできないのです。

だから、ここでご一緒に
習慣づくりをしませんか？

================== 　
夢実現の近道！「イメージ力トレーニング」
==================

実は、良いイメージをする習慣を作るために。
娘と「イメージ力実験」をしています。

思っていることが、
どれだけ現実になるか？の実験です。

これが、なかなか面白いのです。

昨夜、イタリアのアルバムを見て、
「イタリアの家族に会いたい！！」と
思ってイメージして寝ました。

起きたらビックリ！？
朝、イタリアの兄 ENRICOから
「いつ来るの？」と
メールが届き、娘と大喜び！

イメージをすればするほど、
その効果が出る時間が、
早くなってくるのを感じます。

娘も、バス通学で、
帰りになかなか、
バスが来ないと困っていたのですが^^;

でも、イメージでバス停に着いたら、
バスがすぐに来るイメージを
繰り返しているそうです。

そうすると、
だんだん待つ時間が
短くなってきているとか(^^)

すごいと思いませんか？
イメージした通りに現実は、進んでいます。

だと良いイメージしないと、損ですよね。

コロナになりたくない…など、
コロナの心配ばかりしていたら、
逆にコロナにかかるイメージを
引き寄せてしまいます。

まずは健康体な、
あなたご自身のイメージしましょう^_^

そして、願望は？
どんな身体になりたいですか？
どんなお仕事がしたい？
どれだけ、お金を貯めたいですか？

私は今、本の出版を進めています。

住まいづくり歴30年・
HOME&OFFICE歴20年の
経験をまとめた本を執筆中なのですが。

そのテーマを「お金を生む家」と
イメージした途端
どんな出来事が起こったと思いますか？

私の環境が、180度、
大きく変化していきました。

実際にどんなことが起こったかは、
下記のZOOMで、お話しします。

なりたい自分を、イメージする！
皆さんも、是非　参加されませんか？

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今月から、１年間毎月19日　　
14：00〜15：00
ZOOM「夢マップ」無料勉強会を開催します。
ご興味のある方は、私までご連絡くださいね。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ここで、毎月19日、一緒に、
立ち止まって夢を、
一緒に書き出す時間を作りませんか？

日常生活では、時間を作らないと
なかなか考えられませんよね。

本当にしたい暮らし、
優先順位を整理したり、
人の夢を聞いて、また自分に書き足したり。

あなたの理想の暮らしのイメージも教えてくださいね。

小さな実験を繰り返し
成功体験を積み重ね

イメージ力をアップして！！
豊かに幸せに暮らしたいですね。

今日も皆さんに素敵なことが
たくさんありますように・・・♪

【早起きは苦手…朝起きれないを克服する方法】

新型コロナウイルスの影響で
Stayhomeが続きますが、
いかがお過ごしですか？

コロナ鬱
コロナ太りに
コロナ離婚

いろんなことが言われていますが
あなたは、大丈夫ですか？

今日のトピックは、
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
早起きは苦手・・朝起きれないを克服する方法
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

Q . 朝　起きれない

コロナで、夫も子どもも、
家にいるとお弁当も作らなくていいし。

送り出す必要がなくなったので、
早起きの必要がなく、

朝起きれず…１日の出だしが悪い。
悪いと思ってるのに、
何かしなきゃと思いながら、
何もしない自分が嫌で苦しいです。

A .大丈夫！必ず早起きになれます。

自分に、腹がたつのが
一番悲しいですよね。
わかります。
わかります。
私もね。

実は、低血圧で、貧血で、
自分が「起きれない理由」探しの名人でした。

目覚ましは、３個かけていても
起きれなかったのです。

でもね、今は目覚まし時計しなくても、
自然に４時過ぎには、起きています。

どうして変えたか？

方法は、簡単

早起きに、頑張るのをやめたんです。
逆に「早く寝る」ことに、
意識を集中させました。

お母さんの起きれない原因
「夜が遅い」
睡眠時間が少ないのですから、

とにかく、早く寝てください。

夜10時に消灯！
と言いましても、夜型の人が急に11時は
今までの生活リズムがあるので、
難しいかもしれません。

でもね、１０時と決めると、だんだん
11時には、寝れるようになってきます。
昨日の自分より、1分でも早く寝たらOKとする。

最初は、ほとんどのお母さんが

「友見さ～ん、早く寝たのに起きれませ～ん。」
と言われますが、起きれないのは当たり前。
それは、体が疲れているから。

でもね。

早く寝ることを
とにかく続けてみてください。

体の疲れが、回復して
あなたのからだが健康状態になったなら。

必ず、絶対に起きれるようになります。

起きるより寝るほうがずっと簡単です。

どんな環境なら、
あなたは10時に消灯できますか？

住まいは、あなたが思い通りの環境を
作り出してくれます。

環境があなたを助けてくれます。

ちょうど住育夢マップで、早起き習慣になった
住育アドバイザーの高橋由美子さんが
今週ラジオ番組で、詳しく説明されています。

https://youtu.be/jZdxFzgX214

ぜひ、ご覧くださいね.

☆゜・‥…・━━━+.☆゜

「Stay home」のこの期間こそ、
これからの暮らし方、ぜひ
環境に目を向けてみてください。

夢マップの書き方がわからない‥
どんなことを書いたら良いの？！
使い方が合っているのか教えてほしい…

そんなあなたには、
メール相談も無料でしています。

お気軽にご相談ください。

stayhomeの今だからこそ、
ご家族での暮らしを大切に、
楽しんでいけますように(^^♪

#大丈夫だよお母さん
#早起き #朝起きれないを克服

【コロナウイルス対策、「外出自粛」じゃなくて ◯◯期間？！】

コロナウイルス対策
「外出自粛」じゃなくて、

あなたの人生を
もっと良くするための「住育」期間。

「家から出たらダメ」と考えると、
苦しくなるけど。

「家をもっと快適に暮らすために
考える期間」と
考えたら楽しくならないかな？

人が主と書いて＝　住

今こそ「住育」

人が主役になる住まいを、
考えてみませんか？

私はね。
海をキレイにする
「地球を守る」取り組み。

私ができる小さな事の１つ
洗濯機を、使わないで洗濯してます。

この方法は、お風呂もピカピカになるしさらに、お金も3000円ほど得します。

この期間で、
日ごろできない沢山のこと実験中。
洗濯機を使わない。
お水を限りなく使わない。

地球にやさしい掃除・洗濯術
これはもしもの災害の時などの、
非常時にも楽しく笑顔で暮らせます。

（普通の日常で、知識を増やすこと。
＝家族を守ることにもつながるね。）

また無料オンライン講座も、
準備中です。

運気アップの洗濯方法、
知りたい人は、
メッセージしてくださいね。
#大丈夫だよお母さん #コロナウイルス対策 #住育 #住育の家 #住育アドバイザー #暮らし心理学

「ウイルスコロナ対策」今すぐ

「ウイルスコロナ対策」
今すぐできることは？！

敵が見えない。
これって、本当に怖いですよね。

それって、透明人間と
戦うのと同じこと。

どこにパンチをされるか？
パンチをされた後
痛みを感じないとわからない。

恐怖・不安で震え上がります。

今は、テレビもネットも何もかも
その恐怖の情報で溢れています。

体がこわばってしまいます。

笑顔でリラックス。
体も心も、少し緩めましょう。

そんな時にオススメなのは
私が住育セミナーの最初に必ずしている
「Good & New」

何か良いことありますか？

２４時間以内の
「良かったこと（Good）」
「新しい発見（New）」を話していただきます。

私は、日常でこの言葉を
家族や友人にいつも投げかけています。

最初はみんな「ない」と言います。

忘れちゃうんですね。
もったいない。

本当は、
日常でラッキーや
よかったことで、溢れてるのに。

不思議なものでね。

毎日同じことを、
めげずに聞き続けるとね。

みんな良いことを覚えようとしてくれる。

すると。
笑顔になる。
顔の表情が明るくなります。

こんな時期だからこそ、
良いことをもっとみんなで言い合いましょう。

今すぐできる「コロナウイルス」対策法
暮らしの心理学でした。

#大丈夫だよお母さん #暮らし心理学
#住育 #住育の家 #コロナウイルス対策

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